OLIMP ENDURANCE SPORT | TEAM | Karolina Kozela
zapytaj eksperta zgłoś zawody
zamknij X

Logowanie

Nazwa użytkownika:
Hasło:

Nie masz jeszcze konta?

Zarejestruj się bezpłatnie w serwisie OlimpEndurance.com.

TEAM



Karolina Kozela

I miejsce Puchar Polski MTB
 

BIOGRAFIA
OSIĄGNIĘCIA
DIETA I SUPLEMENTACJA
GALERIA
Data urodzenia:
18 września 1986
Miejsce urodzenia:
Kraków
Wzrost:
165 cm
Waga minimalna:
49 kg
Waga maksymalna:
51 kg


Urodzona w Krakowie. " Born to ride, ride to win... " jak pisze na swojej stronie. Od zawsze związana ze sportem... a z rowerem na poważnie od 2000roku.

Pierwszym klubem do jakiego zapisała się był Uczniowski Klub Sportowy działający przy parafii, jednak po 3 miesiącach większości uczestników zmalał zapał do roweru. Karolinie jednak został ten zapał i chęć do treningów do dnia dzisiejszego.

Karolina startowała w następujących klubach: PUKS Bartek, Cracovia Construction, RMF FM i wreszcie od 2006 Karola Racing team przy wsparciu firmy Olimp Labs.

Jej zainteresowania, oprócz oczywiście roweru to: dietetyka, żywienie w sporcie, fizjologia i farmacja. Studiowała Biotechnologię na Politechnice Krakowskiej i Żywienie Człowieka na Uniwersytecie Rolniczym. Obecnie mgr inż. technolog żywności, dietetyk. Ma własną firmę "Dobry Dietetyk" i zajmuje się profesjonalnym układaniem diet dla sportowców, osób otyłych, szczupłych a także z problemami chorobowymi.

To nie wszystko. Od 2010 roku instruktorka Zumba Fitness. Każdy wieczór to zajęcia w klubach. Nikt "suchy" nie wychodzi z jej Zumby. W wolnych chwilach organizuje pokazy Zumby na Eventach.

W wolnej chwili najlepiej czuje się przygotowując nowe potrawy. Artykuły o tematyce suplementacja, dieta i rower możecie przeczytać w naszym magazynie Perfect Body. Tam też znajdziecie najnowsze, sportowe przepisy. Jej sposób na życie to: Zobaczyć, poczuć, przeżyć i osiągnąć jak najwięcej!

Oficjalny fun page fb: https://www.facebook.com/karolina.kozela


2015
Drużynowa Akademicka Mistrzyni Polski MTB XC - 2015
I miejsce Bike Maraton 2015

2014
I miejsce Puchar Polski w maratonie MTB - 2014
II Vice Mistrzostwo Polski w maratonie MTB  2014
I miejsce w Specialized MTB CROSS Maraton MTB 2014
II miejsce w Pucharze Polski MTB (Kraków) 2014
I miejsce w Pucharze Polski MTB ( Dąbrowa Górnica ) 2014
III miejsce w Alora Andaluzja MTB Maraton ( Hiszpania ) 2014
I miejsce Bike Maraton 2014
I miejsce MTB Marathon Bike Challenge – 2014
I miejsce Puchar Polski MTB Maraton - 2014
Mistrzostwo Krakowa - 2014

2013
I miejsce w Specialized MTB CROSS Maraton MTB 2013
II miejsce w Tour the Pologne ( Bukowina Tatrzańska) 2013

2011
Vice Mistrzostwo Polski w maratonie MTB  2011
Mistrzostwo Andaluzji 2011
I miejsce MTB Hiszpanii - Sierra de Cazorla 2011
I miejsce Bike Maraton 2011
Mistrzostwo Krakowa – 2011

2010
I miejsce Decathlon Bike Cup 2010
I miejsce Bike Maraton 2010
Mistrzostwo Krakowa - 2010
Mistrzostwo Polski MTB XC - 2010

2009
I miejsce Bike Maraton 2009
Mistrzostwo Krakowa – 2009
III msc Puchar Świata Maraton MTB – 2009
I msc Gran Canaria Marathon – 2009

2008
I miejsce Bike Maraton 2008
V-ce Mistrzostwo Polski XC – 2008

2007
I miejsce Puchar Polski MTB XC 2007
I miejsce Bike Maraton 2007
I miejsce Eurobike trophy MTB - 2007
II miejsce Trek Bike Challenge Kurbich MTB - 2007
I miejsce Babenberger Trophy - Austria - 2007
I miejsce Puchar Austrii ( UCI )  - 2007
I miejsce Puchar Słowacji (UCI) - 2007
I miejsce - Trek Challenge Marathons Austria - 2007
I, II miejsce - Vienna Marathon Babenberger Trophy Maraton E1 - 2007

2006
I miejsce Bike Maraton 2006

2005
III msc Puchar Świata Maraton MTB – 2005
I miejsce Bike Maraton 2005

2004
I miejsce Bike Maraton 2003

2003
I miejsce Bike Maraton 2003

DIETA w sezonie startowym Karolina Kozela 


Do posiłku I (ok. 7:30):
35g System Protein 80®
1+1 kaps Vita-min multiple sport®
1 kapsułka CHELA-MAGB6® forte
1 kaps ALKAGEN™

Posiłek 2 (ok. 10:00):
1 saszetką Perfect Body MRP®

Do posiłku 3 (ok. 13:00):
1 kapsułka CHELA-MAGB6® forte
1 kaps Potas

Na ok. 1 godzinę przed treningiem/wyścigiem:
2 saszetki HYDRATONIK™

Bezpośrednio przed treningiem:
1 x Chela-Mag B6® forte shot
1 tabl Potas
1saszetka FIRE START™ energy gel

Bezpośrednio po treningu:
1 x Chela-Mag B6® forte shot
1 tabl Potas
1 saszetka STAND-BY™ recovery gel
2 saszetki HYDRATONIK™
2 kaps ALKAGEN™

Po 1 godzinie po zakończeniu treningu:
1 szt. Matrix Pro 32® lub 50 g Profi Mass®

Do posiłku 4 (ok. 18:00):
2 kaps ALKAGEN™

Do posiłku 5 (ok. 21:00):
1 kapsułka CHELA-MAGB6® forte
1 tabl Potas

Przed snem:
2 porcje COLLAREGEN™
3 kaps ALKAGEN™
 

Karolina Kozela